Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Как избавиться от храпа

Как бороться с храпом Многим знакома проблема храпа. Одни страдают от этого недуга, другие вынуждены страдать вместе со своими близкими. Эта проблема приводит к нарушению сна и у первых, и у вторых.

 Храп тревожит окружение храпящего, отчего они вынуждены либо прерывать свой сон по нескольку раз за ночь, чтобы «одернуть» виновника их бессонницы, либо искать себе «убежище» от назойливого храпа. И то, и другое делает человека раздражительным, нервным, не позволяет его организму выполнить свою ночную функцию отдыха. Если же помещение маленькое, и вам некуда «спрятаться» от «горлопана», сон переходит в ужас. Мы считаем, что сами храпящие не страдают от своего недуга. Но это далеко не так. Храп оказывает пагубное влияние на сердце человека и может привести к его удушью. Поэтому нужно знать и применять способы борьбы с храпом.

 

 

Что представляет из себя храп и каковы его последствия?

 Храпом страдают чаще всего пожилые люди. Это связано с тем, что мышцы языка и неба ослабляются. Это расслабленное состояние приводит к потере их поддерживающей функции. Также сужается проход в глотке. Это вполне способно привести к кратковременной остановке дыхания во время сна, что чревато непоправимыми последствиями.

 Храп может возникнуть из-за врожденных (наследственных) причин, а также опухолей. Так, к ночным храпам приводят полипы, врожденное сужение глотки, кривизна носовой перегородки, узкие носовые проходы.

 Одной из причин ночных «бдений» может быть и ожирение. Жир, отложившийся в шейном отделе храпуна, давит на мускулы глотки. В этом случае незамедлительно нужно показаться врачу.

 Есть случаи, когда помощь врача окажется бессильной. Если человек сильно устал или очень пьян, вышеперечисленные органы, отвечающие за храп или его отсутствие, ослабляются и утрачивают способность держать в тонусе соответствующие мышцы. Но это редкие случаи. Получить консультацию по поводу храпа можно у врачей: отоларинголога или сомнолога.

Способы избавления от храпа

 В первую очередь обратимся к немногочисленным, но очень действенным народным способам борьбы с недугом.

 Для начала обратите свое внимание на позу во время сна. Лучше спать на боку, так язык не будет западать и «прилипать» к небу. Приложите усилия, чтобы довести регулировку позы сна до автоматизма. Если же вам трудно контролировать себя, пришейте в пижаме на спине карман, куда поместите теннисный мяч. Он помешает вам переворачиваться на спину.

 Если этот способ не помог, попробуйте прибегнуть к упражнениям для укрепления мышц глотки:

  • представьте, что вы на приеме у врача, и вам необходимо выставить язык настолько сильно, чтобы напряглись мышцы корня языка. Проделайте это 20 раз;
  • попробуйте завернуть язык вовнутрь и направить его к глотке. Почувствуйте, как соответствующие мышцы напряглись;
  • подвигайте нижней челюстью вперед и назад тоже 30 раз;
  • зажмите зубами какой-нибудь предмет и держите его около 5 минут.

 Не забудьте повторять эту последовательность упражнений в утренние и вечерние часы. Проводя такую работу, запаситесь терпением.

Способы избавиться от храпа на некоторое время

 Если вы собираетесь в гости с ночевкой или вам нужно лечь в стационар, позаботьтесь о приобретении специальных таблеток от храпа. Сейчас их несложно найти в любой аптеке. Но в этом случае нужно помнить, что мгновенно они не действуют. Поэтому распланируйте прием за несколько дней до предполагаемого отъезда из дома.

 Способ лечения таблетками считается временным, потому что таблетки можно принимать не более 30 дней без перерыва. Затем следует сделать остановку на такой же промежуток времени. Беременным эти таблетки противопоказаны, как и большинство препаратов, влияющих на нормальное развитие плода. Если причиной храпа являются анатомические особенности человеческих органов дыхания, то по рекомендации лечащего врача может быть проведена хирургическая операция. Суть ее заключается в удалении полипов или в «выпрямлении» кривизны носовой перегородки.

 Также виной храпа может быть и небный язычок размером длиннее обычного. Эта проблема решается путем его «подрезания». Процедура происходит за время около 15 минут и относительно безболезненна. Но она не может дать полной уверенности в полном решении проблемы.

 Если же причиной храпа является ожирение, то проблема решается путем похудения на парочку килограмм.

 Зная эти перечисленные способы борьбы с храпом, не спешите бежать к врачу, попробуйте в течение полугода справляться с настигшей вас бедой самостоятельно. Но если результат ваших самостоятельных усилий не удался, и вам не под силу без посторонней помощи справиться с храпом, смело направляйтесь к доктору.

 И не стоит сбрасывать со счетов спокойствие и здоровый сон ваших домочадцев. Даже если вам храп не приносит видимых неудобств, позаботьтесь о покое и мирном сне своих любимых.

 

Дата: 27.06.2017
Статьи рубрики Услуги
сеть частных многопрофильных клиник Aibolit Medical Center ®
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.09.2012

 Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом „Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.“ ( Генрих Гейне ) сеть  частных  многопрофильных    клиник  Aibolit   Medical  Center ® Russia Yekaterinburg, филиал            в  г.Нижневартовск   Ханты-Мансийский   автономный   округ - Югра   диагностика   и  лечение   заболеваний.   С    заботой   о    Вас !  http://www.biscity.ru/pages/org/79 За последние  несколько лет в Екатеринбурге, г. Нижневартовске, да и в целом по России  было создано огромное количество частных медицинских клиник, но особое место среди центров занимает      медицинский центр   "Айболит"  г. Екатеринбург, филиал  г. Нижневартовск.  Доверие пациентов - это главное, что может заслужить клиника за столь долгий период работы, и единственное, что служит показателем успеха.Благодаря этому, слова «лечение» и «Екатеринбург», лечение и  «Нижневартовск»  у многих ассоциируются именно с  медицинским   центром  «Айболит» Изначально медицинский  центр  «Айболит» г. Екатеринбург,  г.  Нижневартовск   состоял  из  нескольких кабинетов, двух врачей и небольшой цитологической лаборатории, но самым главным в начатом деле было то, что у специалистов имелся свой собственный взгляд на лечение.Эта отличительная ...

Гликолевый пилинг- упругая кожа!
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 18.09.2012

Одной из самых популярных процедур для коррекции возрастных изменений кожи является пилинг. Процедура намеренного и контролируемого травмирования кожи с целью ее омоложения создана для тех энергичных женщин и мужчин, которые в наш радикальный век свято верят в силу безоперационных методик. И вера эта совсем не безосновательна. Пожалуй, самыми знаменательными в пилинг-биографии можно считать 90-е годы прошлого века, когда появились составы с АНА -кислотами (так называемыми фруктовыми).Вскоре несомненным лидером среди них стала гликолевая кислота, молекулы которой имеют самый маленький размер, а значит, обладают высокой проникающей способностью. Гликолевая кислота является естественным участником биохимических процессов, происходящих в коже, и не угнетает синтез структурных белков (коллагена и эластина), а напротив, выводит их производство на нормальный уровень, который сохраняется в течение года . Кроме того, гликолевая кислота существенно улучшает структуру кожи, устраняет гиперкератоз, мелкие морщины, следы акне, снижает выработку меланина и отбеливает кожу. Толщина слоя живых клеток эпидермиса увеличивается на 50%. Итогом процедуры гликолевого пилинга является ...

Оксана Королович: секс и семейная жизнь
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.07.2019

 Так повелось, что тему секса обсуждать стыдно и вообще «нельзя». К счастью, на дворе 2018 год и ситуация постепенно меняется – люди все меньше стесняются обсуждать сексуальную жизнь со своими партнерами, а квалифицированных сексологов можно найти не только в Киеве. Но многие все еще не имеют четкого понимания, какую же роль секс играет в семейной жизни. Разобраться с этим вопросом поможет Оксана Королович, которая Вам, возможно известна и как Оксана Наумыч. Она прекрасный специалист в различных сферах психологии, психотерапии и сексологии с 20-ю годами практического опыта. Оксана Наумыч: «Не недооценивайте важность секса» Сексуальная революция уже давно отгремела, но многие по старинке придерживаются мнения, что, как в Советском Союзе – «секса нет». И это по-настоящему удручает, что 2018 году все еще существуют подобные предрассудки. «Разумеется, нельзя относиться к сексу легкомысленно. Но заливаться краской, каждый раз слыша это слово даже от собственного мужа или жены – это не то, что способствует укреплению семейной жизни», – отметила ...

Съемное протезирование
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 03.12.2018

 Нейлоновые протезы относительно недавно появились на рынке стоматологических услуг Челябинска и сразу по праву заслужили большую популярность среди пациентов. Их оценили за легкость в привыкании, высокие эстетические показатели, удобство, простоту гигиенического ухода, отсутствие аллергических реакций. Нейлоновый протез может быть установлен на место всего одного отсутствующего зуба, а также при любой протяженности дефекта.  Заблаговременно установленный нейлоновый протез, при отсроченной ситуации имплантации, позволяет сохранить исходное положение зубов в полости рта, что в свою очередь гарантирует высокие показатели эстетики Вашей улыбки в будущем. Поэтому нейлоновый протез решает проблему отсутствия зубов и как временная конструкция. Если Вы желаете сберечь соседствующие с дефектом зубы здоровыми, но не готовы пока на установку имплантата, смело выбирайте нейлоновый протез, которого никто и никогда (кроме стоматолога) не заметит у Вас во рту! ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Вывоз жбо

300  руб.
Регион: Иваново

-ПРОЧИСТКА канализации ОТ ДОМА ДО КОЛОДЦА ИЛИ МЕЖДУ ДВУМЯ КОЛОДЦАМИ -прочистка и промывка лежака от дома до ямы -прочистка канализации в подвале -прочистка канализации в многоэтажных домах ТСЖ -засор в ресторане -чистка колодца -услуги ассенизатора, илососа -прочистка канализационных труб -Промывка ливневых, -прочистка канализации, -чистка труб канализации Работаем в Иваново и области ТСЖ, частный сектор, кафе, отели, рестораны, организации. Гарантия на работу. Работаем без посредников. ...
31.10.2020  01:56
Вывоз жбо

900  руб.
Регион: Иваново

Откачка выгребных ям чистка выгребных ям уличных туалетов откачка септиков чистка с размывкой Откачка канализации откачка канализации очистка сливных колодцев автомоек Откачка и вывоз жидких бытовых отходов очистка бытовых стоков очищение колодцев очистка подвала [#2129358#] ...
21.10.2020  17:05
Депиляция воском

200  руб. в час
Регион: Иваново

Предлагаю услуги по депиляции воском. Имеется всё необходимое оборудование и косметика по подготовке и уходу депилируемых поверхностей. Работаю чисто и медленно. Малая стоимость связана с наработкой скорости и опыта. ...
14.09.2020  16:16
Няня

200  руб. в час
Регион: Иваново

Здравствуйте, Вам нужно отлучиться, но у Вас ребёнок, и брать его с собой никак не получается? Вам нужно время для личных нужд? Предлагаю услугу няни, есть огромный опыт работы с детьми, учусь в медицинском. С радостью посижу, погуляю с Вашим ребёнком, пока Вы ходите в спортзал/салон/магазин. Оплата почасовая. Есть ...
14.09.2020  16:09
Лист полипропиленовый

Регион: Иваново

Производим и продаем высококачественный листовой пластик из полипропилена, который широко применяется в производстве канцтоваров , в полиграфии , пошиве кожгалантереи , упаковке различной продукции. Выпуск пластика производится в листах и в рулонах. Размеры листов и рулонов , толщина, цветовая гамма , тиснение - выполняется с учетом пожеланий заказчика. По требованию ...
20.04.2020  13:54
Ручка сборная для гофротары

Регион: Иваново

Производим и продаем ручку сборную для гофротары. Всегда в наличии и в любом количестве. Упаковка по 2000 шт. Цвет по желанию заказчика ( каталог RAL). Технические характеристики Максимальный вес на изделие 3 кг. Применяется для гофротары, а так же для упаковки КПБ из пленки ПВХ. Страна производитель: Россия Ручка Сборная: Упаковка ...
20.04.2020  13:52
Пластиковый кант- кедер

Регион: Иваново

ООО " СП Комплект" производит и продает пластиковый кант-кедер. Используется при пошиве кожгалантерейной продукции , мягкой мебели , текстильных изделий, автомобильных чехлов и обивки, косметичек и прочее. Большое преимущество канта в том, что он прекрасно сочетается практически с любой тканью, поскольку при производстве его прочность и гибкость регулируется. Большая ...
20.04.2020  13:50