Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Быстрое похудение в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.

  Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.

  В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье прибегать к физическим нагрузкам. Важна и материальная сторона вопроса, ведь посещение спортивных центров стоит сегодня не очень дешево. Взвесив все за и против, можно прийти к выводу, что похудение в домашних условиях является самым выигрышным вариантом.

Так как же похудеть в домашних условиях быстро и легко?

Чтобы начать худеть дома, необходимо соблюдение некоторых правил.

  • Правило первое. Перестать много кушать. Необходимо уменьшить количество пищи, употребляемой за день. Это самый работающий и действенный метод. Старайтесь приучить себя есть часто, но небольшими порциями. Попробуйте соединить свои ладошки так, как будто собираетесь в них перенести воду. Вот такой должен быть размер вашей порции. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-3,5 часов.
  • Правило второе. Выпивать стакан воды натощак. Как известно, вода - это источник энергии, молодости, красоты и здоровья. Она поможет запустить работу всех органов после сна. В стакан с водой можно добавить 3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Обязательное условие состоит в том, что вода должна быть чистой, некипяченой и, конечно же, негазированной.
  • Правило третье. Составить себе режим дня. Одним из главных условий правильного функционирования организма является сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7-8 часов. Приучите себя ложиться не позже 23 часов. Не пропускайте завтрак. Четко определите время работы, отдыха, сна и приема пищи. Делайте зарядку по утрам хотя бы 10 минут.
  • Правило четвертое. Мотивация. Найдите себе мотивацию для похудения. Купите красивое платье на размер меньше, чем вы носите сейчас, поспорьте с кем-нибудь, забронируйте путевку для поездки на море или океан. Дайте волю своим фантазиям.
  • Правило пятое. Продумать меню на каждый день. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов, избавьте себя от употребления жирной и сладкой пищи. Старайтесь в течение дня пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Можно баловать себя имбирным чаем. Имбирь стимулирует кровообращение и способствует снижению веса. Приготовить чай можно таким способом: корень имбиря нарезать тонкими дольками, залить водой и довести до кипения, варить около 20 минут, добавить для вкуса немного меда и лимон. Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Лучше это делать за 30 минут до еды.
  • Правило шестое. Улыбайтесь.

Старайтесь избегать стрессов. Допускайте в свою жизнь только положительные эмоции, события и чувства, чтобы жизнь становилась легче, ярче и веселее. Удачи!

 

Дата: 21.06.2017
Статьи рубрики Красота и здоровье
Лечение простаты.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.06.2017

За годы развития медицина нашла ответы на многие вопросы, которые раньше оставались без ответа. Сегодня специалисты в медицинских центрах и клиниках способны утешить практически любого пациента. Они же точно знают, как вылечить простатит, поэтому, если вы пали жертвой этого неприятного заболевания, которое отравляет ваше существование, не откладывайте посещение врача, который специализируется на мужском здоровье. Таким врачом может стать уролог или андролог. Для того, чтобы определиться, как вылечить простатит, врачу необходимо провести качественную диагностику. По результатам диагностики врач разрабатывает план лечения, рекомендует пациенту разнообразные процедуры, прописывает лекарства. Многие пациенты предпочитают к прописанному лечению добавить лечение народными средствами. И хотя стоит придерживаться рекомендаций, данных вам врачом, натуральные средства не стоит исключать. Они также способны принести значительную пользу, как в борьбе с простатитом, так и в плане общего укрепления организма. Среди тех, кто обращается в больницу для лечение простатита немало тех, у кого позже диагностируется бактериальный простатит, являющийся одним из видов простатита. Это заболевание, признаки ...

Аллергия и астма. в чем причины?
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.11.2010

В настоящее время около 200 миллионов человек во всем мире страдает от бронхиальной астмы, а 12 процентов населения планеты болеет поллинозом. Журнал "Архив патологии" опубликовал информацию о том, что в России в 1990 году около 0,005 процентов населения погибло от приступов астмы и смертность по этой причине продолжает увеличиваться из года в год. По данным Министерства Здравоохранения РФ в 1980-90 гг. частота аллергических заболеваний среди школьников Нижнего Новгорода увеличилась примерно в 4 раза. Специалисты НИИ пульмонологии Минздрава России провели обследование населения ряда крупных городов России, в результате которого оказалось, что около 10 процентов подростков страдает бронхиальной астмой и по самым скромным прогнозам в ближайшие 10 лет эта цифра удвоится.  Основной причиной этого по данным журнала "Здравоохранение Российской Федерации" является тот факт, что в России только 15 процентов городского населения проживает на территориях с уровнем загрязнения атмосферного воздуха в пределах гигиенических нормативов. Неблагоприятная экологическая обстановка приводит к увеличению распространения в России и ряда ...

Уколы и капельницы на дому.
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 04.03.2019

 Очень часто пациентам, выходящим из больницы, назначаются кучу препаратов, уколы или капельницы.   Случается так, что у человека могут быть одновременно несколько болезней, и ему можно было бы назначить горсть таблеток. Но это тяжело для организма в целом и для желудка в частности. Таблетка усваивается только на 50%.  Укол в мышцу даёт результат в 2 раза эффективнее таблетки. Но в мышцу не всегда можно ввести нужную дозу для лечения и тогда длительность лечения возрастает. Именно в таких случаях врачи и назначают инфузионную терапию. Так при различных показаниях назначают дневные стационары. Больному предлагается каждый день приходить и делать капельницы. Конечно, это очень эффективный способ лечения, так как вливание капельным путём даёт полную усвояемость в очень короткий промежуток времени. Кроме того, многие больные уверены, что так они быстрее встанут на ноги, так как помощь приходит адресно и быстро. А это ещё и выздоровление на самовнушении, и это тоже работает. Казалось бы, не страшно приходить каждый ...

Как избавиться от храпа
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 27.06.2017

 Многим знакома проблема храпа. Одни страдают от этого недуга, другие вынуждены страдать вместе со своими близкими. Эта проблема приводит к нарушению сна и у первых, и у вторых.  Храп тревожит окружение храпящего, отчего они вынуждены либо прерывать свой сон по нескольку раз за ночь, чтобы «одернуть» виновника их бессонницы, либо искать себе «убежище» от назойливого храпа. И то, и другое делает человека раздражительным, нервным, не позволяет его организму выполнить свою ночную функцию отдыха. Если же помещение маленькое, и вам некуда «спрятаться» от «горлопана», сон переходит в ужас. Мы считаем, что сами храпящие не страдают от своего недуга. Но это далеко не так. Храп оказывает пагубное влияние на сердце человека и может привести к его удушью. Поэтому нужно знать и применять способы борьбы с храпом.     Что представляет из себя храп и каковы его последствия?  Храпом страдают чаще всего пожилые люди. Это связано с тем, что мышцы языка и неба ослабляются. Это расслабленное состояние приводит ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Депиляция воском

200  руб. в час
Регион: Иваново

Предлагаю услуги по депиляции воском. Имеется всё необходимое оборудование и косметика по подготовке и уходу депилируемых поверхностей. Работаю чисто и медленно. Малая стоимость связана с наработкой скорости и опыта. ...
14.09.2020  16:16