Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

К зиме - будь готов!

Всегда ли мы готовы к зиме, которая, сколько ее не жди, все равно приходит неожиданно? Врачи без устали советуют "готовить сани летом" - принимать мультивитамины,  переходить на сбалансированное питание и закаливание организма - задолго до наступления зимы, однако мы, русские люди, часто предпочитаем жить по принципу, что "если можно чего-то не делать, то лучше этого не делать"!  Вот и остается наш многострадальный иммунитет неподготовленным к "тяготам и лишениям" многомесячной холодной части года.

Как нам пережить большую зиму?     

И, как показывают статистические наблюдения за здоровьем населения, всплески заболеваемости в осенне-зимний период от года к году не становятся меньше, несмотря на перенасыщенный чудодейственными средствами лекарственный рынок, отсутствие дефицита разнообразной сезонной одежды и все улучшающиеся комфортные условия жизни современных людей.

Ставшее абсолютно обыденным выражение "пережить зиму" подразумевает, что зимой всем нам приходится нелегко. Приход зимы сопровождается горестными вздохами, чиханием и кашлем наших многочисленных заболевших соотечественников. Еще одна неприятность - зимой  как никогда легко набрать лишние килограммы! И, наконец, "третий кит", сопровождающий нашу зимнюю действительность - это склонность к депрессивным состояниям, подавленности и безрадостному настроению, "благодаря" которым "переживание зимы" превращается  тоскливое болезненное времяпрепровождение.

Всем вышеописанным явлениям есть объяснения, которые всем нам хорошо известны. С наступлением холодов происходит активизация многочисленных вирусных инфекций, повстречаться с которыми и заболеть в это время "под силу" каждому. К тому же наш организм, согласно своим биологическим часам, всеми силами пытается "впасть в спячку" в связи с уменьшением светового дня. Как следствие - замедление обменных процессов в организме и "одна, но пламенная страсть" - к дивану - все время хочется прилечь… А прилечь получается редко - работу в связи с наступлением зимы, увы, не отменили!

 Отсюда - непроходящая хроническая усталость, многочисленные "простуды", отягощенные мрачным настроением "от вечной мерзлоты и темноты" - это повод к тому, чтобы постараться изменить эту повторяющуюся ежегодно картину!

 В общем, дорогие друзья, становится все более очевидным факт, что для подготовки человеческого организма к зиме новенькой шубки в шкафу явно недостаточно!

 

Пережить её необходимо!

Давайте разберемся, что может начать делать для своего любимого и единственного организма каждый из нас уже сегодня - не дожидаясь авральной мобилизации сил иммунитета с наступлением зимы, а подготавливаясь к ней загодя, постепенно и с удовольствием!

 Итак, для того чтобы зима была нам в радость, сейчас, летом, отдохнув, накупавшись, насытившись витаминами и солнцем - самое время приступить к основательной предзимней подготовке!

1. Первое, что следует сделать - пересмотреть свой пищевой рацион и - да, да - заменить свое обычное питание на сбалансированное питание. Правы врачи: предпринимать попытки укрепления иммунитета в преддверии зимы, игнорируя важность сбалансированного пищевого рациона - это все равно, что строить дом без фундамента. Долго ли простоит такой "дом", да и будет ли построен?

 Главные принципы здесь таковы: употребляемые нами продукты питания должны поступать в организм в правильном виде и процентном соотношении белков (15%), жиров (20%), углеводов (65 %). Белок животного происхождения можно заменить диетическим - чрезвычайно ценным растительным белком, содержащемся в бобовых - сое, фасоли, чечевице. Это особенно рекомендовано тем, кто следит за своим весом! Животные жиры нужно максимально заменить растительными. Употреблять "сложные" углеводы из продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновой хлеб, крупы, фрукты, овощи). Отказаться от рафинированного сахара и огромной "армии" десертов. А потребность в сладком можно удовлетворять медом и сухофруктами. Питаясь так, вы никогда не будете голодны, значительно похудеете и оздоровите микрофлору кишечника, чем окажете своему иммунитету неоценимую услугу!

 ВАЖНО: рафинированные углеводы, помимо их общеизвестного вредного влияния на здоровье и красоту постоянно употребляющего их человека, еще способствуют избыточному образованию слизи во внутренней среде организма. А слизь - наилучшая среда для размножения болезнетворных микроорганизмов. Выводы очевидны!

 2. Начинайте принимать мультивитамины, поскольку запаса естественных витаминов, поступающих из продуктов питания - в организме не образуется. Сколько бы мы ни получили витаминов летом - на зиму их "не отложить"! Мультивитамины станут необходимым дополнением к вашему сбалансированному питанию.

 3. Укрепить иммунитет, которому не будет страшна никакая зима, помогут закаливающие процедуры. Принимайте воздушные ванны, ходите босиком, обливайтесь водой - постепенно снижая ее температуру. Начав закаляться летом, а продолжив осенью, к зиме вы, очень возможно, запланируете принять участие в крещенском купании!

 4. Двигайтесь! Ходите пешком, бегайте, танцуйте, ездите на велосипеде, плавайте - выбирайте любой подходящий вам вид физической активности. Зимой это здорово поможет противостоять вирусным атакам.

 5. Поставьте себе цель - бросить курить (если вы курите) до зимы. Никотин сужает сосуды и ввергает организм в кислородный "голод". Зимой это особенно опасно.

Если вы не станете откладывать перемены к лучшему и займетесь собой уже сегодня, то очень скоро - помимо укрепившегося здоровья, обязательно почувствуете радость жизни и обзаведетесь "хронически" хорошим настроением - лучшим средством от зимней хандры!

Дата: 18.09.2010
Статьи рубрики Красота и здоровье
Лазерофорез гиалуроновой кислоты и лазерные антицеллюлитные программы в косметологии (технология лазмик®)
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 13.08.2010

В последнее время много говорят про лазерную гиалуронопластику или лазерную биоревитализацию кожи (способ безинъекционного введения специальным образом изготовленной гиалуроновой кислоты в кожу), продвигаемое иностранными компаниями, как нечто революционное [Яковлев Е., 2008]. На самом деле это не что иное, как лазерофорез, методика, предложенная в 80-е годы прошлого века А.А. Миненковым (1989), которая с успехом применяется в медицинской практике для лечения ряда заболеваний. Теперь реализация данной методики в косметологии стала возможна благодаря появлению уникальной линейки специальных гелей для лазерофореза (производитель - ЗАО «НПК «КОСМОТЕРОС», Россия) и специализированных лазерных терапевтических аппаратов ЛАЗМИК® (производитель - Научно-исследовательский центр «Матрикс», Россия). Разработанная нами методика лазерофореза гиалуроновой кислоты в косметологии оказалась настолько эффективна, а результаты столь впечатляющими, что она получила собственное имя - технология ЛАЗМИК®, которая принципиально отличается от зарубежных аналогов не только ценой (в среднем в десять раз дешевле), но и значительно лучшими результатами, что обеспечивается несколькими факторами: введение в кожу до 80% гиалуроновой ...

Пункционная оперативная хирургия Научные и практические сведения
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 11.08.2010

Пункция (прокол) представляет один из элементарных хирургических приемов разъединения тканей человеческого тела. Выполняется на рубеже перехода от группы способов кровавого разъединения тканей, например разрезы, к бескровным («сухим ) со всеми промежуточными звеньями. Так прокол ножом дает маленькую, линейную ранку, имеющую все свойства разреза: зияние, ровную или круглую, трехгранную, часто даже не особенно правильную рваную ранку, иногда кровоточащую. Инъекционная игла или любая тонкая, круглая игла оставляет после себя едва заметную, точечную ранку, через час уже с трудом находимую. В чистом виде под проколом понимается способ разъединения тканей не по линии, как при разрезе, а путем равномерного отодвигания во все стороны от точки укола. Отодвигание осуществляется по радиусам концентрически от колющего инструмента и на таком протяжении вглубь тела, тканей (отвесно, наклонно или параллельно), насколько это требуют показания. Колющий инструмент, ...

Один из шести
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 16.11.2015

  Сегодня инсульт уносит миллионы жизней. Но оказывается, каждый человек может свести риск инсульта к минимуму. Ежегодно 29 октября в десятках стран отмечается Всемирный день инсульта. Инициатором этого в свое время выступила Всемирная организация по инсультам, которая утверждает, что при должной осведомленности людей и их активной позиции ненасытность инсульта можно умерить.  Инсульт — это вторая по частоте причина смерти людей старше 60 лет (после острых заболеваний сердца) и пятая — среди людей от 15 до 59 лет. Инсульты развиваются даже у детей, включая новорожденных. Каждый год почти 6 млн человек умирают от инсультов. Эта болезнь убивает больше людей, чем СПИД, туберкулез и малярия вместе взятые. По статистике, В России каждые 1,5 минуты у кого-то из россиян развивается церебральный инсульт. В крупных российских мегаполисах количество острых инсультов составляет от 100 до 120 в сутки. В настоящее время инсульт является одной из основных причин инвалидизации населения. Инвалидами становятся 70–80% выживших после инсульта, причем примерно 20–30% из ...

Инфекции и воспаление органов половой системы
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 27.05.2011

Инфекционно-воспалительные заболевания ор­ганов репродуктивного тракта — одна из нередких и потенциально исправимых причин мужского бес­плодия. Микроорганизмы могут влиять на фертильность в результате действия нескольких механизмов: -  непосредственно, поскольку многие бактерии, вирусы и грибы способны прикрепляться к мембране сперматозоидов, например Chlamy­diatrachomatis, Escherichiacoli, Pseudomonasau-reuginosaи др.; - инфекции индуцируют воспаление, при кото­ром повреждающее действие на сперматозои­ды оказывают продуцируемые лейкоцитами провоспалительные цитокины, продукты ак­тивации комплемента, активные радикалы кислорода; это приводит не только к ухудше­нию количественных показателей спермы, но и снижению оплодотворяющих способностей сперматозоидов и их генетической неполно­ценности, поскольку активные радикалы кис­лорода провоцируют фрагментацию (разрыв) их ДНК; -  воспалительный процесс может вызывать по­следующий склероз тканей и формирование одно- или двусторонней обструкции семявы-носящих путей; -  микроорганизмы могут выступать как антиге­ны или гаптены, запуская перекрестные ауто­иммунные реакции; к развитию антиспермаль-ного иммунитета может также приводить ин-фекционно-опосредованное повреждение ГТБ (например, при урогенитальном хламидиозе); -  хроническое воспаление может способствовать эякуляторной дисфункции за счет вовлечения в процесс региональных нервных центров. Влияние инфекционно-воспалительного процес­са на мужскую репродуктивную функцию в ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Антисептик для рук

65  руб.
Регион: Шуя

Под брендом SOOREX мы, как производители, продаём лучший в своём классе продукт. В условиях, которые накрыли нашу страну с головой, защитить себя и близких жизненно необходимо. Антисептик соответствует всем нормам и его состав действительно дезинфицирует! (Накладные, Торг-12, Сертификаты, Паспорт качества) Характеристики: - Этанол - 67,52% - Глицерин - 3,21% - Перекись водорода - 1,33% - ...
10.05.2020  11:36
Антисептик для рук

65  руб.
Регион: Иваново

Под брендом SOOREX мы, как производители, продаём лучший в своём классе продукт. В условиях, которые накрыли нашу страну с головой, защитить себя и близких жизненно необходимо. Антисептик соответствует всем нормам и его состав действительно дезинфицирует! (Накладные, Торг-12, Сертификаты, Паспорт качества) Характеристики: - Этанол - 67,52% - Глицерин - 3,21% - Перекись водорода - 1,33% - ...
10.05.2020  11:36